歯のケア、歯磨きの本質的なポイント

以上を踏まえて推奨される歯のケアのタイミングは、次の通り。歯科用オイルレス エアーコンプレッサー

（1）起床時：歯磨き＋口すすぎ
（2）各食後：歯間ケア＋唾液分泌法＋口すすぎ
（3）就寝前：歯磨き＋口すすぎ

こうしたタイミングや回数も、専門家によって若干、推奨する内容に違いがある。超音波スケーラー用チップ

もし、起床時と就寝前の歯磨きだけでは、歯がざらつくような場合には、食後、酸性に傾いたpHが中性に戻る60分後以降に歯磨きをするといいだろう。食間に歯を磨くことで、無駄な間食の予防にもなりそうだ。

また、食後のpHをはやく戻す裏ワザとしては、酸を中和するアルカリ性の水で、30秒程度口をゆすぐ方法がある。食用の重曹、小さじ1杯程度を、500mlの水に溶かすと、簡単にできる。

これをペットボトルなどに作っておけば、職場のランチ後にでもすぐに使えるので便利だ。虫歯菌の活動を抑え、だ液の働きも助ける。重曹は、体に安全な炭酸水素ナトリウムで、だ液にも含まれる成分だ。

本質的なポイントは、

（1）寝ている間に細菌を増殖させないこと。
（2）食後はすぐに歯を磨かないこと。
（3）食後は歯間ケアを中心にし、唾液をしっかり分泌・還流させること。
（4）バイオフィルムが形成される前にしっかりと落とすこと。

これらができていれば、クリアだ。

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